ROOS & STEINPrivatpraxisMehr Leichtigkeit.
Mehr Möglichkeiten.
Gewicht verändern, Kraft erhalten und wieder leichter in Bewegung kommen: Wir begleiten Sie mit einem Trainingsplan, der Ihre Beschwerden, Ihre Ziele und Ihren Alltag zusammenbringt.
Einzel- & Gruppentraining · Privatpatienten & Selbstzahler
Vielleicht möchten Sie Treppen wieder leichter steigen, länger gehen oder sich beim Training sicherer fühlen. Gemeinsam definieren wir, was Gewichtsreduktion für Sie konkret verbessern soll.
Wir berücksichtigen Ihren Startpunkt, Ihre Vorlieben und Ihre verfügbare Zeit. Daraus entwickeln wir machbare Schritte – und passen den Plan an, wenn sich Ihre Situation verändert.
Wir betrachten sechs wichtige Faktoren gemeinsam. Welche davon bei Ihnen im Mittelpunkt stehen, richtet sich nach Ihrer Situation.
Ausreichender, regelmäßiger Schlaf unterstützt die Erholung und kann Appetit und Essverhalten beeinflussen. Wir berücksichtigen Ihre Schlafgewohnheiten bei der Planung von Belastung und Regeneration. Anhaltende Schlafprobleme sollten fachlich abgeklärt werden.
Mit passend dosierter Ausdauerbelastung verbessern Sie Ihre Kondition und trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System. Wir wählen eine Bewegungsform und Intensität, die zu Ihrem Fitnesslevel und Ihren Beschwerden passen – damit Bewegung im Alltag leichter wird.
Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht den Energieverbrauch und kann die Reduktion von Körperfett unterstützen. Wir setzen auf Belastungen, die Sie gut vertragen und regelmäßig umsetzen können. Für langfristigen Fettverlust ist die gesamte Energiebilanz entscheidend.
Individuelles Krafttraining unterstützt Ihre Muskulatur und Ihre Belastbarkeit. Während einer Gewichtsreduktion nehmen wir den Muskelerhalt ausdrücklich mit in den Plan auf. Wir stimmen Übungen, Widerstände und Erholung auf Ihre Voraussetzungen ab.
Hormone können Stoffwechsel und Gewicht beeinflussen. Bei Hinweisen auf hormonelle Ursachen oder relevante Erkrankungen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Diagnostik und Behandlung gehören in ärztliche Hände; die Ergebnisse berücksichtigen wir bei Ihrem Trainingsaufbau.
Eine alltagstaugliche Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion. Bei Bedarf ergänzen qualifizierte Ernährungswissenschaftlerinnen und Ernährungswissenschaftler oder Ernährungsfachkräfte unsere Arbeit. Gemeinsam können Bewegung und Ernährung sinnvoll aufeinander abgestimmt werden.
Herz-Kreislauf-Training und Training zur Unterstützung der Fettverbrennung überschneiden sich. Ein hoher Fettanteil am Energieverbrauch einer einzelnen Einheit bedeutet nicht automatisch mehr Körperfettverlust. Wir dosieren das Training so, dass es gesundheitlich sinnvoll und langfristig umsetzbar ist.
Bei bestehendem Übergewicht kann Gewichtsreduktion ein relevanter Baustein auf dem Weg zu weniger Beschwerden sein. Wir verbinden sie mit einer gezielten Behandlung Ihrer orthopädischen Problematik.
Bei Kniearthrose und Übergewicht kann eine Gewichtsabnahme Beschwerden lindern und das Gelenk entlasten. Ergänzend stärkt angepasstes Training die Muskulatur und unterstützt die Funktion des Knies.
Bei Beschwerden der LWS betrachten wir Gewicht als einen möglichen Einflussfaktor. Ob eine Gewichtsabnahme Rückenschmerzen verbessert, ist individuell und wissenschaftlich weniger eindeutig belegt. Ihr Befund, aktive Therapie und der Aufbau von Belastbarkeit bleiben maßgeblich.
Unser Ziel: Beschwerden reduzieren und Bewegung erleichtern. Welche Rolle das Gewicht dabei spielt, prüfen wir gemeinsam anhand Ihrer individuellen Situation.
Persönliche Begleitung oder gemeinsames Training: Wir besprechen, welcher Rahmen Ihren Zielen, Ihren Beschwerden und Ihren Vorlieben entspricht.
Ihre Situation steht im Mittelpunkt. Wir wählen Übungen und Belastung individuell aus, begleiten Ihre Bewegungsausführung und passen den Plan direkt an Ihre Rückmeldungen an.
Gemeinsam trainieren kann Motivation und Regelmäßigkeit unterstützen. Wir prüfen mit Ihnen, welches Gruppenangebot und welches Belastungsniveau zu Ihren Voraussetzungen passen.
Aktives Training im B9 Gesundheitszentrum · 2.000 m² Trainingsfläche. Inhalte, Organisation und verfügbare Gruppentermine besprechen wir persönlich mit Ihnen.
Wir kennen unsere physiotherapeutischen Möglichkeiten. Wo zusätzliche Expertise sinnvoll ist, sollte Ihr Plan durch die passenden Fachbereiche ergänzt werden.
Wir übernehmen Befund, Bewegungsplanung und einen auf Ihre Beschwerden abgestimmten Trainingsaufbau. Kraft, Ausdauer und körperliche Belastbarkeit stehen dabei im Mittelpunkt.
Ärztinnen und Ärzte klären bei Bedarf Erkrankungen, hormonelle Einflüsse und mögliche Medikamenteneffekte ab. Medizinische Vorgaben fließen in die Trainingsplanung ein.
Qualifizierte Ernährungswissenschaftlerinnen und Ernährungswissenschaftler oder Ernährungsfachkräfte unterstützen Sie bei einer passenden Ernährungsstrategie. Ihre Expertise ergänzt den Bewegungsplan.
Welche Ergänzung sinnvoll ist, besprechen wir mit Ihnen. Ein fachübergreifender Austausch erfolgt mit Ihrem Einverständnis.
Ihre Möglichkeiten besprechenEin Plan ist dann gut, wenn Sie ihn tatsächlich umsetzen können. Deshalb entwickeln wir ihn gemeinsam mit Ihnen.
Wir erfassen Ihre Beschwerden, Ihren Trainingsstand, Ihre bisherigen Erfahrungen und Ihre Ziele. Gemeinsam schauen wir, welche der sechs Säulen besonders relevant sind.
Wir wählen den passenden Trainingsrahmen, legen umsetzbare Schritte fest und klären, ob zusätzliche ärztliche oder ernährungsbezogene Unterstützung sinnvoll ist.
Wir überprüfen Ihre Entwicklung und passen Belastung und Übungen an. Neben dem Gewicht betrachten wir Kraft, Ausdauer, Beschwerden und Ihren Alltag.
Wir planen den Einstieg anhand Ihrer aktuellen Möglichkeiten. Auch bei eingeschränkter Belastbarkeit kann ein angepasstes Training infrage kommen. Erforderliche medizinische Abklärungen berücksichtigen wir vor dem Start.
Die sechs Säulen helfen uns, Ihre Situation umfassend zu betrachten. Welche Maßnahmen sinnvoll sind, ist individuell. Eine hormonelle Untersuchung wird zum Beispiel bei medizinischer Indikation ärztlich entschieden.
Die Nutzung von Fett und Kohlenhydraten verändert sich mit der Belastung. Für einen langfristigen Verlust von Körperfett zählt jedoch die gesamte Energiebilanz. Wir wählen die Intensität nach Ihrem Ziel, Ihrer Gesundheit und Ihrer Umsetzbarkeit.
Unser Schwerpunkt ist die Physiotherapie mit angepasstem Bewegungstraining. Für eine individuelle Ernährungsstrategie oder die Abklärung hormoneller Ursachen ergänzen bei Bedarf qualifizierte Ernährungsfachkräfte und Ärztinnen oder Ärzte den Plan.
Das hängt von Ihren Beschwerden, Ihrem Bedarf an persönlicher Begleitung und Ihren Vorlieben ab. Gemeinsam prüfen wir die passende Form und besprechen die verfügbaren Angebote.
Gewichtsveränderung und Beschwerden entwickeln sich individuell. Einen festen Zeitraum können wir nicht zusagen. Wir vereinbaren realistische Ziele und beobachten mehrere Fortschritte: Gewicht, Belastbarkeit, Kraft und Ihre Alltagssituation.
Besprechen Sie mit uns Ihren Startpunkt, Ihre Beschwerden und das passende Einzel- oder Gruppentraining. Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Privatpatienten & Selbstzahler
In der Tiefgarage des B9 Gesundheitszentrums.